快眠ヨガ

<終了いたしました>

【実施後のご報告】

6名参加されました。
睡眠のメカニズムについて簡単に共有した後、
首、その下の肩に働きかける動きを行いました。首は筋肉、神経、脳への血管が複雑に入り組み、ここに緊張があると睡眠に重要な副交感神経の働きが弱まるそうです。
ボディスキャン瞑想も行った後のシャヴァーサナではたくさんの寝息が聞こえてきました。
終了後お一人ずつお声がけしたところ、ヨガが初めての方も含め、みなさん気持ちよかった、と言ってくださいました。
ありがとうございました。

◆参加者からの声
・快眠ヨガに参加しかなり眠くなった。
・不眠ぎみだったが、眠くなった。
・快眠できそう。
等のお声を頂きました。参加された方は、皆様満足そうでした。

寝付けない、眠りが浅い。
日中がんばり続けてくれた体と心がケアを求めているサインかも。
一日の終わり、ヨガのポーズや呼吸法、瞑想法で体と心をほぐして癒し、深い息を取り戻して休息に向かいましょう。
※「伏見力の湯」入浴券（有効期限2ヶ月）付きです。

会場

FUSHIMITTO

京都府京都市伏見区竹田青池町135
TEL：075-606-1170

開催日

8月27日㊏ 17:30～19:00予定

参加料

会員と家族　2,000円（税込み）
会員同伴者　3,000円（税込み）
（ヨガマットレンタル、力の湯入浴券付き）

備考

〈 注意事項 〉
・屋内イベントですので、マスクの着用は必須です。またイベント前には検温します。
・ヨガ中は密にならないように十分な間隔をあけるように対策します。
・ヨガマットはアルコール消毒します。
・自治体からイベント自粛要請があった場合は中止とさせていただきます。

定数

12名(最少催行人数5人、定数を越える際は抽選です)

受付締切日

8月16日㊋

運営：FUSHIMITTO